6 thực phẩm giúp giảm cân nhanh tại nhà

Giảm cân nhanh tại nhà bằng những thực phẩm đơn giản có sẵn trong bếp, giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn, trẻ trung.

  1. Ớt tăng cường trao đổi chất

giam-can-nhanh-tai-nha

Ớt là một loại gia vị được dùng trong khi chế biến món ăn, ớt có tác dụng sinh nhiệt cao, do đó bạn sẽ có thể tiêu thụ nhiều calo hơn khi ăn thức ăn có ớt. Ớt còn chứa các chất dinh dưỡng hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, khiến cho quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra trơn tru hơn, giúp bạn tránh tình trạng khó tiêu khi ăn nhiều. Hơn nữa, vì khả năng đốt cháy calo nên ớt là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh tại nhà tuyệt vời.

  1. Các loại ngũ cốc

giam-can-nhanh-tai-nha-5

Các loại ngũ cốc, đặc biệt là những lại giàu chất xơ như yến mạch và gạo lứt sẽ hỗ trợ giảm cân, vì khi sử dụng những thực phẩm này, cơ thể sẽ đốt cháy gấp đôi lượng calo so với bạn ăn các loại thực phẩm khác nhiều tinh bột, chất béo. Hãy bổ sung thêm hoặc thay thế bằng các loại ngũ cốc để giúp cho việc giảm cân nhanh tại nhà của bạn đạt hiệu quả nhất.

  1. Thịt nạc

giam-can-nhanh-tai-nha-3

Protein trong thịt nạc có tác dụng sinh nhiệt cao. Bạn sẽ đốt cháy khoảng 30% lượng calo thức ăn trong cơ thể khi sử dụng các loại thịt nạc như thịt bò, ức gà…

  1. Các sản phẩm từ sữa nhưng ít chất béo

giam-can-nhanh-tai-nha-2

Những sản phẩm này thường giàu canxi và vitamin D, ngoài việc hỗ trợ săn chắc cơ bắp, chúng còn góp phần duy trì sự trao đổi bất trong cơ thể. Ví dụ như phomat.

  1. Trà xanh

giam-can-nhanh-tai-nha-4

Nhắc đến trà xanh thì ai cũng sẽ nghĩ ngay đến những công dụng tuyệt vời của nó, nhất là trong việc giúp giảm cân nhanh tại nhà. Hãy uống 4 ly trà xanh mỗi ngày để giữ được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và tràn đầy sức sống.

  1. Đậu lăng

Đôi khi bạn bị tăng cân không hẳn do thừa chất mà vì bị thiếu chất. Theo một số nghiên cứu cho biết chất sắt rất quan trọng đối với cơ thể, khi bạn bị thiếu chất sắc, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, làm cho mỡ thừa bị tích tụ lại ở những bùng như bụng, tay, đùi…

Green lentils in a wooden scoop

Đậu lăng là loại thực phẩm giàu chất sắt. Đậu lăng chứa hơn 3 mg chất sắt trong nửa chén. Đậu lăng cũng rất giàu chất xơ – khoảng 8 mg. Ngoài ra, đậu lăng còn giàu protein, vitamin B, magiê và kẽm.

6 thực phẩm giúp giảm cân nhanh tại nhà 3.43/5 (68.57%) 7 votes