3 nguyên tắc giúp giảm cân hiệu quả

 Giảm cân cũng giống như bạn đang thực hiện một công việc, cần phải có kế hoạch và những nguyên tắc nhất định để công việc diễn ra suôn sẻ, gặt hái được kết quả. Dưới đây là 3 nguyên tắc cơ bản mà bạn cần biết nếu muốn giảm cân hiệu quả.

1. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học gồm nhiều rau xanh, giảm chất béo từ động vật và các loại đồ uống chứa nhiều đường. Và thường xuyên uống nhiều nước.

Theo trình quốc gia về Dinh dưỡng Y tế (PNNS) đã giới thiệu vài lời khuyên cơ bản cho chế độ dinh dưỡng khoa học giúp giảm cân hiệu quả như sau:
– Hãy ăn ít nhất 5 loại trái cây, rau củ và 3 sản phẩm từ sữa mỗi ngày
– Một tuần nên ăn 2 lần cá
– Hạn chế các thực phẩm từ đường và mỡ
– Tránh ăn quá mặn
Quả thật, trong một vài trường hợp, chế độ ăn uống khoa học là giải pháp đầu tiên nên làm. Đặc biệt với các căn bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, béo phì và chứng tăng cholesterol trong máu. Các lời khuyên này phải được thực hiện một cách lâu dài. Sau đó, các kết quả của chế độ ăn uống khoa học sẽ dần dần hiện rõ.

Nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn sẽ không chỉ thuận lợi hơn cho sự nghiệp giảm cân hiệu quả mà còn cân bằng sức khỏe, giúp bạn thư giãn, lạc quan hơn trong cuộc sống.

giamcanhieuqua

 2. Thường xuyên tập luyện, vận động

Hãy bắt đầu bằng những môn thể thao yêu thích như đi bộ, đạp xe đạp, yoga… Chú ý đến các vùng thường xuyên tích tụ mỡ như eo, đùi, hông, bụng… là nguyên tắc giúp giảm cân hiệu quả.

giamcanhieuqua1

Nếu bạn là người có nhiều thời gian rảnh, hãy tham gia một chương trình tập luyện bài bản ở các phòng tập như erobic, hoặc đi bơi (1 giờ 1 ngày, vào buổi tối). Ngoài ra nếu bạn dậy được sáng sớm bạn nên chơi cầu lông, đi bộ nhanh… sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Nhưng nếu bạn không có thời gian để đi tập ở các phòng tập,  bạn có thể mua máy chạy hay các máy hỗ trợ tập luyện khác để có thể tranh thủ tập luyện tại nhà, thời gian tập luyện mỗi lần ít nhất là 20 phút và phải ra mồ hôi thì mới có tác dụng giúp giảm cân. Bạn hãy bắt đầu tập luyện và tăng cường hoạt động bằng cách vận động mọi nơi, mọi lúc nếu có thể như chăm con, đi dạo cùng con, không ngồi một chỗ quá một tiếng, dọn nhà… để giảm cân hiệu quả.

Đối với những người thường xuyên làm việc trong văn phòng, thỉnh thoảng nên vận động nhẹ 30 phút mỗi ngày để giúp giải phóng lượng calo dư thừa.

3. Sử dụng hoạt chất từ thiên nhiên D-Otesaly

Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thì tinh chất D-Ote có công thức hóa lỏng mỡ thừa ngay bên trong cơ thể bằng cách đưa tinh chất D-Otesaly (chiết xuất từ đậu Natto) vào những vị trí cần giảm mỡ. Sự đào thải mỡ diễn ra sau một thời gian ngắn thông qua hệ bài tiết, tuyến mồ hôi và đặc biệt diễn ra mạnh mẽ khi kết hợp với các máy đánh tan mỡ công nghệ cao.

giamcantotnhat

Kết quả có thể làm giảm từ 7-10kg mỡ thừa, giúp làn da săn chắc, căng mịn, đồng thời điều trị tối đa tình trạng rạn da, chùng nhão.

Quy trình giảm cân hiệu quả với D-Otesaly

Đây cách giảm cân tốt nhất và an toàn: giảm 8-15 cm mỡ thừa trong 1 lần trị liệu duy nhất (khoảng 120-180 phút/lần), bao gồm các bước sau:
  • Sử dụng máy đánh tan mỡ Celline để làm mềm và hóa lỏng mỡ thừa dưới da
  • Tinh chất D-Otesaly được đưa vào vùng mỡ thừa bằng máy Mesogun, phá vỡ liên kết của tế bào mỡ, sau đó đào thải lượng chất béo ra ngoài qua hệ bài tiết và các tuyến mồ hôi.
  • Celline cũng giúp cải thiện tốt tình trạng da sần vỏ cam (cellulite), hiện tượng rất thường gặp ở những phụ nữ sau khi sinh hoặc có cơ địa thiếu hụt collagen.
  • Làm săn gọn cơ thể bằng công nghệ RF thế hệ mới. Dòng năng lượng mạnh mẽ của RF có tác dụng làm co tức thì các sợi Elastin bị dãn trước đó ( làm da nhão, chãy xệ ) đồng thời kích thích tạo bởi Elastin, Collagen mới ở các lớp của da và lớp cơ bám da, giúp nâng cơ, săn chắc da, da hết nhão, chạy xệ một cách bền vững.
  • Quấn tảo bùn nóng có tác dụng thúc đẩy tinh chất D-Otesaly vào sâu bên trong mô mỡ, nâng cao tác dụng đào thải mỡ thừa đồng thời làm săn chắc, dưỡng mịn làn da khu vực điều trị.
  • Nâng cao hiệu quả liệu pháp và phục hồi vùng da vừa trải qua đợt trị liệu bằng những sản phẩm chăm sóc chuyên biệt.

Tìm hiểu thêm về công nghệ giảm cân D-Otesaly tại đây!

3 nguyên tắc giúp giảm cân hiệu quả 5.00/5 (100.00%) 1 vote