Giảm cân an toàn

Nhiều người đã từng trải nghiệm việc giảm cân bằng phương pháp tự nhiên nói rằng đây là một phương pháp giảm cân an toàn. Các hướng dẫn dưới đây sẽ bổ ích cho mong muốn giảm cân an toàn của bạn.

Uống nhiều nước

giamcanantoan

Uống nhiều nước giúp bạn ngăn chặn các cơn thèm ăn. Ngoài ra nước còn giúp giảm lượng chất béo dự trữ trong cơ thể bạn.

Trái cây và rau xanh – một phương pháp ai cũng biết

giamcanantoan1

Trái cây và rau xanh cung cấp cho bạn năng lượng kéo dài khi chiến đấu với thèm ăn và đói bụng. Chất xơ trong rau củ làm bạn no lâu, chúng làm chậm quá trình tiêu hóa, giữ cho lượng đường  trong cơ thể ổn định.  Ăn rau củ có xu hướng giúp giảm cân nhanh, duy trì được trọng lượng và an toàn. Tuy nhiên bạn cũng nên hạn chế những loại quả ngọt, chứa nhiều đường. Nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ là rau xanh, trái cây, các loại hạt, đậu và một số loại ngũ cốc. Ăn 20 – 35 g chất xơ mỗi ngày giúp bạn duy trì được cân nặng ở mức ổn định.

Uống trà xanh

giamcanantoan2

Một nghiên cứu của Nhật bản cho thấy, cơ thề bạn sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn khi bạn uống 3 – 4 tách trà xanh mỗi ngày. Đây cũng là một cách giảm cân an toàn.

Tư vấn ngay:dia chi nang mui dep, an toan 17

Hoặc đăng ký tư vấn tại đây!

Ăn nhiều protein

giamcanantoan3

Ăn nhiều protein mang lại nguồn năng lượng dồi dào. Protein ngăn chặn sự thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Hạn chế muối

giamcanantoan4

Dùng hơn một muỗng canh muối mỗi ngày sẽ làm cho cơ thể bạn giữ nước và tăng cân. Khi dung nạp lượng natri cao cơ thể sẽ đòi hỏi lượng nước nhiều hơn để làm loãng natri. Đó là lí do bạn thấy khát khi ăn mặn. Nhiều quán nước đã áp dụng cách này khi miễn phí thức ăn nhẹ như đậu phộng hoặc bánh quy mặn, sau khi ăn khách hàng sẽ thấy khát và gọi nước nhiều hơn.

Hoạt động

Những hoạt động trong sinh hoạt bình thường cũng giúp ích cho việc giảm cân an toàn của bạn. Không nhất thiết phải đăng kí tại phòng tập mỗi ngày, bạn có thể làm nhiều hơn thế.

giamcanantoan5

Thay vì dùng điều khiển cho Tivi, bạn có thể đứng lên và đổi kênh trực tiếp. Tới trung tâm mua sắm, không hẳn là phải mua gì đó, nếu bạn có thời gian, bạn có thể đi bộ và ngắm những thứ mình thích. Chờ đợi thang máy và chen lấn với người khác sẽ chẳng giúp được gì cho việc giảm cân của bạn. Bạn có thể đi thang bộ và không cần phải lái xe khi chợ cách nhà bạn có 500m…

Không bỏ bữa sáng

giamcanantoan6

Đây là nguyên tắc quan trọng nếu bạn muốn giảm cân an toàn, không gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Ăn sáng đem lại năng lượng dồi dào, cho bạn một ngày làm việc hiệu quả. Nhịn ăn sáng làm bạn thấy đói hơn vào bữa trưa. Chính vì thế bạn sẽ ăn nhiều hơn.

Uống nước hoặc nước trái cây trước khi ăn

Một ly nước lọc hoặc nước trái cây trước khi ăn làm ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.

Ngủ đủ giấc

giamcanantoan7

8 tiếng một ngày là thời gian chuẩn cho những ai muốn giảm cân an toàn.  Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều đều gây tăng cân. Trong cơ thể ta, có hai loại hooc- môn, đó là Ghrelin và leptin. Ghrelin là hooc-môn sẽ xuất hiện khi bạn ăn. Hooc-môn này sẽ xuất hiện nhiều hơn khi bạn bị mất ngủ. Trong khi đó leptin là hooc-môn sẽ “nói” cho bạn lúc nào thì cần ngừng ăn. Ngược với ghrelin, việc mất ngủ sẽ khiến bạn sản sinh ít leptin hơn. Khi cơ thể nhiều ghrelin cùng lúc với ít leptin đồng nghĩa với việc bạn sẽ tăng cân.

Ăn thành nhiều bữa

Phương pháp này đã được khoa học chứng minh: Thay vì ăn 3 bữa/ngày như bình thường, hãy chia ra thành 5 bữa nhỏ/ngày. Cách ăn này sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, bởi nếu ăn liên tục, bạn sẽ không bị đói và sẽ không thèm những đồ ăn vặt.

Tư vấn ngay:dia chi nang mui dep, an toan 17

Hoặc đăng ký tư vấn tại đây!

Còn một phương pháp giảm cân an toàn cho bạn. Đó là sử dụng công nghệ làm tan mỡ D-Otesalycool II.

Công nghệ D-Otesalycool II là thế hệ tiên tiến kết hợp giữa những phương pháp tan mỡ tối ưu, đạt được các chứng nhận về an toàn và hiệu quả với các yêu cầu tiêu chuẩn khắt khe của FDA (Cơ quan an toàn về dược phẩm và thực phẩm Mỹ) và CE (tiêu chuẩn châu Âu).

giamcanantoan8

Với liệu trình điều trị là sự kết hợp từ nhiều phương pháp giảm mỡ hiện đại, gồm cơ chế hóa lỏng lượng mỡ thừa và xóa đi các vết rạn da từ tinh chất thiên nhiên, kết hợp máy đánh tan mỡ RF giúp cải thiện tình trạng da sần vỏ cam, giúp da săn chắc. Tiếp nối những ưu điểm tiền đề của phiên bản I năm 2014, D-Otesalycool II là rút ngắn thời gian phát huy tác dụng nhưng hiệu quả hơn gấp đôi. Với phiên bản mới bạn chỉ cần tốn 6-8 ngày có thể giảm ngay từ 8-20cm vòng bụng. Đặc biệt chuyên trị những vùng mỡ thừa cứng đầu lâu năm khó điều trị như mỡ vùng đùi, lưng, bụng trên… mà không cần phải hút mỡ. Đây được xem là phương pháp giảm cân an toàn đang được yêu thích hiện nay.

Tư vấn ngay:dia chi nang mui dep, an toan 17

Hoặc đăng ký tư vấn tại đây!

Giảm cân an toàn 4.00/5 (80.00%) 4 votes